CERTIFICACIÓN UNIVERSITARIA INSTRUCTOR Y ENTRENADOR EN MUSCULACION.

La Matrícula de inscripción para reserva de vacante, derecho a examen y certificación.

Costo$15.000

Costo mensual del curso por transferencia $39.000

Por mp $44.000

Modalidad:

PRESENCIAL: Av. Santa fe 2653. Caba.

Gimnasio Planet fit/ Sport Club.

Online en vivo por zoom.

Sistema intensivo se dicta un Domingo por mes de 9.30 a 13 hrs.

Duración 5 meses.

Inicio 19 de abril.

ABIERTO A TODO EL PÚBLICO.

DESCRIPCIÓN:

El Lic. Horacio Anselmi ofrece esta Especialización totalmente actualizada con un enfoque teórico/ práctico.

Donde todos los alumnos podrán entender y se llevarán una gran cantidad de herramientas para convertirse en un Entrenador especializado en la sala de Musculación.

PROGRAMA:

Estructura de la sesión de musculación. Organización y orden de trabajo.

Zona media en la sala de musculación (teórico + ejercicios).

Iniciación con cargas libres vs máquinas. Beneficios y cuidados a tener en cuenta.

Todo acerca de la sentadilla.

Mitos y realidades. Variantes completas. Teorico/ practico.

Fibras musculares.

Detalles importantes a tener en cuenta a la hora de entrenar musculación.

Descripción de ejercicios básicos, intermedios y localizados.

Ejercicios básicos y localizados de tracción ( espalda, bíceps y antebrazos).

Errores más comunes en los ejercicios de tracción.

Hormonas y su implicancia en el entrenamiento.

Ejercicios de empuje (pecho-hombros y tríceps).

Errores más comunes en los ejercicios de hombro, pecho y tríceps.

Todo teórico/practico para entender la biomecanica de cada ejercicio.

Descenso de peso en la sala de musculación.

Ejercicios antigravitatorio básicos y sus variantes.

Ejercicios unipodales.

Errores más comunes en los ejercicios antigravitatorios.

Planificación de fuerza e hipertrofia.

Ejercicios para tren inferior con máquinas.

Ejercicios localizados con máquinas y cargas libres para (glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, aductores y gemelos.

Diferencias en el entrenamiento hombre/ mujer.

Taller de practica.